Nombre de séances individuelles ?

La durée du travail sophrologique dépendra de votre problématique et de votre engagement

personnel (répétition des techniques).

En moyenne, il faut compter entre 5 à 10 séances pour vous accompagner vers l'autonomie.

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Fréquence des séances individuelles ?

Les séances individuelles ont lieu en moyenne 1 fois par semaine.

Si vous vous entraînez personnellement et régulièrement, les séances peuvent être espacées.

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Sophrologie = relaxation ??

La sophrologie est bien plus que de la relaxation.

Celle-ci est utilisée en début de séance pour vous conduire progressivement vers un autre niveau de

conscience. Ce n'est qu'à partir de cet état que le travail sophrologique peut commencer. 

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Tenue vestimentaire ? 

Les séances se pratiquent dans la tenue de tous les jours, en étant à l'aise dans ses vêtements

et dans ses chaussures.

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Postures ?

Les exercices s'effectuent en position assise sur une chaise, d'autres en position debout.

Cependant, les femmes enceintes ou les personnes très fatiguées peuvent s'allonger pour un

meilleur confort.

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Yeux ouverts ou yeux fermés ?

C'est vous qui décidez.

Généralement, les séances se font  les yeux fermés pour une meilleure concentration. 

Vous vous laissez guider par ma voix et nous faisons ENSEMBLE la séance. 

Moi-même, je garde les yeux fermés durant toute la pratique.

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Environnement ?

La séance se déroule dans une pièce calme,  sans condition particulière 

(pas d'encens, pas de bougie,  ni de musique douce).

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