Elle se déroule en trois temps :

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1/ Un temps de discussion qui me permet de savoir comment vous allez, comment se sont passés l'intersession et votre entrainement. 

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2/ Une pratique sophrologique adaptée qui dure entre 20 et 30 minutes.

Avant de commencer, j'explique toujours le contenu de la séance (gestes et postures).

Vous avez la possibilité d'enregistrer la séance pour que vous puissiez vous entraîner librement.

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3/ Un temps  d'échange sur le vécu de la séance.

Si vous le souhaitez, vous êtes invité(e) à décrire vos ressentis (sensations corporelles, sentiments, émotions). 

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Pour suivre votre évolution, je vous suggère de les noter sur un carnet qui vous accompagnera tout au long de votre cheminement personnel. 

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